Die Beanspruchung des Körpers macht nicht stark oder fit, sondern die Antwort des Körpers auf einen Trainingsreiz bzw. auf eine Belastung. Das heißt, durch die starke Belastung eines Muskels/des Herzkreislaufsystems erkennt bzw. lernt der “intelligente” Körper, dass der Muskel/das Herzkreislaufsystem anscheinend zu schwach ist und durch Aufbau von Muskelmasse, Maßnahmen zur Verbesserung der Durchblutung, Bildung von zusätzlichen Energiekraftwerken in den Zellen wird verscuht sich dieser erhöhten Belastung anzupassen – Das ist Training ist streng genommen die Erzeugung dieses Reizes

Das “Fittwerden” ist die vom Körper geleistete Auffbauarbeit - deswegen ist die Ernährung so wichtig, da mit ihr die Auffbaustoffe, wie Aminosäuren, Vitamine,etc. geliefert werden.