Die bekannteste Konditionssportart ist das Joggen.
Vorteile: Fast überall möglich mit entsprechenden Schuhen, Frischluft, Belastung dosiebar,
Nachteile: Gelenkbelastung – vor allem bei übergewicht.
Zur Gelenkschonung wird auch vor allem bei Übergewichtigen Inlineskating empfohlen.
Ein Trainingsparadigma: |