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Die bekannteste Konditionssportart ist das Joggen.
Vorteile: Fast überall möglich mit entsprechenden Schuhen, Frischluft, Belastung dosiebar,
Nachteile: Gelenkbelastung – vor allem bei übergewicht.
Zur Gelenkschonung wird auch vor allem bei Übergewichtigen Inlineskating empfohlen.
Ein Trainingsparadigma: |
