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Power-Fatburner-Trainig Nur empfohlen nur für gesunde, bereits trainierte Menschen Morgens auf leeren Magen 40 Minuten oder länger mit langsamen Puls (ca. 130 ) laufen. Die ganz “Harten” trinken vorher noch eine Tasse Kaffee schwarz – das Koffein soll die Fettverbrennung anregen, nur bedingt zu empfehlen - bei robustem Magen. Zusätzlich Krafttraining, 1 kg Muskelmasse mehr an Gewicht, verbrennt pro Tag ca. 100 kcal. mehr (mindestens). Anmerkung: Ein Auto mit 4 Litern Hubraum braucht im Standgas auch mehr als ein 1.3 Liter Kleinwagen. Aerobic und ander Power-Fittness verbrauchen haupsächlich Zucker- und Kohlerhydrat-Vorräte und machen durch den Zuckermangel hungrig - sind aber zur Ergänzung gut. |
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